Writes痩せてる
何で
ありえなーい
ちょぱんは太ったのに…
そんなTHのお昼は
コロッケそばだったそぅな…
(前と一緒じゃん
)夜 豚肉とかき菜のぽん酢炒め・サバミソ・
味噌汁・たらこ・とろろ
この日THは終電で帰ってきおった。(0:27発)
ご苦労な事じゃ。
転職してから 帰り遅かったけど
終電は初めてだったね。
の充電が無くなったのかと思って
まで40分ぐらい…
で聞いてみたら
THはナゲットが好き。 特にマックの。
よぅはマクドナルドが好きらしい。
なので今日の夕食は
とナゲット。(ご飯準備してんのに…
)昨日雪が降った何て
嘘みたいな 良い天気だった
まぁ 風は冷たかったけど。
で)
今日友達から 「早く会いにきて〜」 ってメールが届いたｗ
ちょぱんは 「会いたいなら早くおいで★」 って返したｗ
ちょぱんは 会いたかったら自分から行くから〜
って事で 先に言い出した友達に 来てもらったよ♪
んで、久しぶりに カラオケ♪ 行ってきた＾＾
久しぶりだったけど 楽しかった〜♪♪
ご飯は 最近ちょぱんが ゴーヤー にはまってるので
沖縄料理のお店へ 行ってきました とさ☆
体重 68.4ｋｇ −0.9 （−3）
体脂肪 23.5％ ＋2.1 （＋2.2）
今日のお食事
玄米・もやし炒め・冷奴・大根サラダ・スイカ☆
前からスイカ食べたーい！！ と、
うるさい位にちょぱんが言ってたら おじぃが買ってきてくれた（＾＾）
今年 初スイカ♪ スイカ食べると 夏って感じ★
とっても甘くて 美味しかった♪ 有難う。
スイカを食べたかった理由は、好きだからｗ ってのもあるけど
肌が綺麗になるらしい（＾＾） あと、紫外線に対する解毒効果もあるらしくて
何が何でも 食べたかったのだｗｗ
紫外線対策にはスイカだぁ〜！
体重 69.3ｋｇ −0.6 （−2.1）
体脂肪 21.4％ −1.7 （＋0.1）
今日のお食事
玄米ご飯・レトルトカレー(＋しめじ・ほうれん草)・サラダキムチ
キャベツ入り麻婆ナス・味噌汁（じゃがいも）・ワカメとかにかまの酢の物
ヨーグルト×２ ドーナツ
体脂肪が減ってる… 何で！？ 謎ｗ
この日も 体操してた。 ウエストは変わらず。
玄米ご飯にカレーだったら 食べれるかと思ったんだけど
ちょぱんは ダメだった…（＞＜） 半分ぐらい 残しちゃった…
残ったカレーは おじぃの胃袋へ （ちょぱんがダイエットの邪魔してる！？）
いいなぁ〜おじぃ 玄米大丈夫で！
ちょぱんも玄米食べたい！！
あるある大辞典のＨＰに 「玄米の美味しい炊き方」
が載ってたから その通りに 炊いてみたらーーーー
味 変わらないよー（＞＜） 何か間違えたのかな？？？
カレーでダメだったら 食べられない気が…ｆ＾＾；
体重 69.9ｋｇ ＋0.3 （−1.5）
体脂肪 23.1％ −1.3 （＋1.8）
今日のお食事
茶そば・サラダキムチ・味噌汁（ワカメ・ねぎ・えのき）・玄米ご飯
朝、おじぃを迎えに行って お買い物。
玄米・ヨーグルト・スキムミルク・きのこ・蕎麦・サラダキムチ
↑ある�△埜世辰討拭．瀬ぅ┘奪反�材を買って帰宅。
茶そばを茹でてくれたのは おじぃ。
夕方、玄米ご飯を食べた。
おじぃは 玄米ご飯好きらしいので問題ないんだけど
ちょぱんは ダメ（＞＜） 美味しくなーい！
でも、玄米は美容に良いらしいから ちょぱんも食べたい。
何とかならないかな…
あー ヨーグルト食べるの 忘れちゃったｆ＾＾；
明日は食べよう。
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